手机拍摄技巧视频、手机拍摄视频有哪些技巧

想用手机拍出更专业、更吸引人的视频？掌握这些核心技巧，你也能轻松提升视频质量！✨

一✨

一、基础篇：稳字当头，清晰为先

1. 清晰为先

1. 稳定压倒一切：

稳定压倒一切：

双手持机： 像端稳相机一样，双手握紧手机，肘部夹紧身体两侧提供支撑。

利用支撑物： 靠在墙、柱子物： 靠在墙、柱子、桌子等固定物体上、桌子等固定物体上。将手机放在桌面、栏杆、石头等平面上拍摄。

、石头等平面上拍摄。

使用手机稳定器： 这是提升稳定性的最佳投资，能实现流畅的移动和跟拍（如平移、环绕、推进（如平移、环绕、推进、拉远）。

、拉远）。

手机三脚架： 手机三脚架： 固定拍摄必备（延时、访谈、固定机位）。小巧便携的八爪鱼三脚架非常实用。

开启防抖： 开启防抖： 确保手机设置里视频防抖功能是开启的（通常叫“视频防抖”、“超级防抖”等）。

2. 保持画面清晰（. 保持画面清晰（对焦与曝光）：

手动点按对焦 手动点按对焦： 在屏幕上： 在屏幕上点按你需要清晰呈现的主体（人物、物品等），确保焦点准确锁定。

锁定对焦/曝光： 长按屏幕（通常会出现 长按屏幕（通常会出现一个锁形图标）一个锁形图标）可以锁定当前的对焦和曝光。这在主体移动或光线。这在主体移动或光线变化时非常有用。需要重新变化时非常有用。需要重新调整时再点按一次。

避免过度曝光 避免过度曝光： 在光线强烈或逆光下，点按屏幕后会出现小太阳图标，上下滑动可以手动调整曝光（亮度），滑动可以手动调整曝光（亮度），避免画面过亮失去细节（特别是天空）。稍微欠细节（特别是天空）。稍微欠曝有时比过曝更容易后期调整曝有时比过曝更容易后期调整。

3. 选择合适的画质设置：

质设置：

分辨率： 1080p (Full HD) 是通用性、画质和文件大小的最佳平衡点，适合大多数情况。如果手机性能好、存储空间足、需要后期裁切或在大屏幕上观看后期裁切或在大屏幕上观看，可以考虑 4K。避免使用低于1080p的分辨率。

帧辨率。

帧率： 30 fps 是标准帧率，观感自然流畅。60 fps 能带来更丝滑的画面，尤其在拍摄快速运动或需要后期做慢动作时（但文件体积更大）。慢动作（如 120fps,如 120fps, 240fps）用于拍摄需要戏剧性慢放效果的需要戏剧性慢放效果的画面。

二、构图篇：让你的画面更专业、更吸睛

1. 善用构图法则 善用构图法则：

三分法（黄金分割）: 打开手机相机的网格线。将画面横竖都分成三等份，形成九宫格。将重要的元素（如地平线、人物眼睛、主体）放置在交点或线条上。

或线条上。

引导线: 利用道路、引导线: 利用道路、河流、栏杆、建筑线条等河流、栏杆、建筑线条等引导观众的视线指向画面主体。让画面更有纵深感和方向性。

前景构图： 在主体前加入一些元素（树叶、门窗加入一些元素（树叶、门窗框、道具），增加画面层次和空间感。

层次和空间感。

留白： 给主体 留白： 给主体周围留出适当的空间，避免画面过于拥挤，尤其在拍摄人物时，视线方向要留有空间。

视线方向要留有空间。

2. 多角度拍摄：

不要只从一个高度（站着）拍摄。尝试：

低角度： 贴近地面，拍出高大、有张力的画面（如宠物、儿童、力的画面（如宠物、儿童、建筑）。

高角度： 俯拍，适合展示桌面、美食、人群适合展示桌面、美食、人群、环境关系。

平视角： 与被摄主体眼睛高度一致，更自然亲切（尤其拍人或动物）。

环绕移动： 围绕主体进行平稳的环绕 围绕主体进行平稳的环绕拍摄（需要稳定器或稳定拍摄（需要稳定器或稳定手法）。

3. 景手法）。

3. 景别变化：

不要别变化：

不要所有镜头都拍一样的大小。灵活运用：

远景： 展示大环境、场景气势。

全景： 展现主体全貌及其所处环境。

貌及其所处环境。

中景： 最常用，展示人物腰部以上或常用，展示人物腰部以上或物体的大部分，兼顾主体和环境物体的大部分，兼顾主体和环境。

近景：。

近景： 突出主体细节、表情、 突出主体细节、表情、动作（如人物胸部以上）。

特写： 聚焦细节（眼睛、手部动作聚焦细节（眼睛、手部动作、物品纹理）。

多拍B-Roll： 除了主要动作（A-Roll），多拍一些相关的环境空镜、细节特写、反应镜头等，后期剪辑时丰富画面，避免单调。

三、光线运用篇：光影塑造质感

1. 寻找最佳光源：

自然光是首选： 尽量在白天光线充足的环境在白天光线充足的环境下拍摄。上午和下午下拍摄。上午和下午的“黄金时刻”（日出日落前后）光线柔和温暖，质感）光线柔和温暖，质感最佳。

避免最佳。

避免强烈正午顶光： 正午阳光在头顶，容易在眼窝、鼻下容易在眼窝、鼻下形成难看的阴影。如必须拍，寻找树荫、屋檐等柔和散射光。

屋檐等柔和散射光。

顺光 vs 侧光 vs 逆光 侧光 vs 逆光：

顺光： 光线从拍摄者： 光线从拍摄者身后照向主体，画面明亮清晰，但可能缺乏立体感。

侧光： 光线从侧面来，能 光线从侧面来，能很好地塑造物体的立体感和质感（如很好地塑造物体的立体感和质感（如人脸、物体纹理），是最常用也最推荐的光线角度。

逆光： 光线从主体后方照来光线从主体后方照来。可以拍出剪影效果。可以拍出剪影效果，或者给主体轮廓镶上金边（轮廓光）。拍摄人脸逆边（轮廓光）。拍摄人脸逆光时，注意使用反光时，注意使用反光板（甚至白纸光板（甚至白纸、白布）给面部补光，或者使用HDR补光，或者使用HDR模式（注意：HDR视频有时看起来不自然）。

利用窗户光： 室内拍摄时，靠近窗户是绝佳光源（侧佳光源（侧光或柔光）。

2. 避免光线不足：

光线不足时，手机画质会急剧下降，手机画质会急剧下降（噪点多、模糊）。尽量开灯或增加光源。

开灯或增加光源。

如果必须用手机自带闪光灯，距离要非常近，且效果通常生硬不自然（慎用）。

考虑购买小型便携的LED补光灯，非常实用。

四、手机自带功能进阶篇

1. 慢动作： 用于拍摄快速动作 用于拍摄快速动作（水花、跳跃、运动（水花、跳跃、运动、宠物奔跑等），后期慢放带来戏剧性效果。注意需要在光线非常好的环境下使用。

2. 延时摄影： 将长时间的变化过程（如云卷云舒、日落、车流、花开、日落、车流、花开）压缩成短时间播放，展现时光流逝感。需要绝对稳定（三脚架！）。

3. 电影模式/人像. 电影模式/人像模式： （部分手机模式： （部分手机支持）模拟浅景深背景虚化效果，突出主体。效果因手机和场景而异，注意边缘识别是否准确。

注意边缘识别是否准确。

4. 专业/手动模式：

如果手机相机支持，可以手动控制：

ISO（：

ISO（感光度)： 数值越低画质越好（噪点少），光线不足时需提高ISO但画质下降。尽量保持低ISO。

快门速度： 控制进光时间和动态模糊。拍运动想定格瞬间用高速快门（分母数字大，如1/500s），想拍/500s），想拍运动轨迹（如车灯运动轨迹（如车灯拖影）用慢速快门（分母数字小，如1/30s或更慢，需要稳定器或三脚架）。

白平衡： 白平衡： 确保不同光源下颜色准确（如日光、阴天、白炽灯）。可以手动选择预设或自定义。

手动模式能提供 手动模式能提供最大控制，但需要一定学习成本。

五、拍摄过程注意事项

1. 保持注意事项

1. 保持简洁： 移除画面中不必要的杂乱元素，让主体中不必要的杂乱元素，让主体突出。

2. 提前开始，延后结束开始，延后结束： 每次录制时： 每次录制时，在动作开始前提前几秒开始录制，动作结束后延秒开始录制，动作结束后延后几秒结束。给后期剪辑留足空间。

3. 检查麦克风位置： 确保手指没有遮挡底部麦克风（通常是主收音麦）。环境嘈杂时靠近声源，或使用外接麦克风或使用外接麦克风（提升音质效果显著）。

4. 避免数码变焦： 手机的光学变焦是有限的（切换学变焦是有限的（切换不同镜头），超过光学不同镜头），超过光学变焦范围的“放大”都是变焦范围的“放大”都是数码变焦，会严重损失画数码变焦，会严重损失画质。宁愿靠近拍摄，或者后期裁切（如果，或者后期裁切（如果分辨率足够高）。

5. 横屏拍摄： 除非专门为竖屏平台（如抖音/快手/Instagram Stories）创作，否则 Stories）创作，否则强烈建议横屏拍摄（手机横向持握）。横屏视频更符合人眼观看习惯，在电视、电脑等大屏幕上效果更好，也更容易进行专业感的后期处理。

✂ 六、后期剪辑（锦上添花）

1. 必做基础调整：

剪辑： 剪掉多余的部分，保留精华。

排序： 将不同： 将不同景别、角度的镜头合理景别、角度的镜头合理排列，讲好故事。

调色： 调整亮度、对比度、饱和度、色温等，让画面色彩更舒服、风格更统一。手机剪辑App通常有现成滤镜，但手动调整更精细。

更精细。

背景音乐/音效： 合适的音乐能极大提升视频氛围。注意调整背景音乐音量，不要压过人声。

字幕过人声。

字幕： 添加标题、说明性文字或对话字幕，增加信息量和可看性（增加信息量和可看性（尤其在静音播放时）。

2. 常用手机剪辑App推荐：

免费/基础版够用：剪映（CapCut）（功能强大，Cut）（功能强大，易上手，特效多）、必剪、iMovie (iOS)、Adobe Premiere Rush、Adobe Premiere Rush（功能较专业）。

（功能较专业）。

更专业进阶：LumaFusion (iOS/iPadOS)（付费，PadOS)（付费，功能接近电脑专业软件）、VN 视频剪辑、KineMaster。

去哪里学？（技巧视频资源）

技巧视频资源）

Bilibili (B站)： 搜索 “手机拍摄技巧”、“手机视频教程”、“Vlog教程”、“手机电影感”、“手机运镜” 等”、“手机运镜” 等关键词。很多优秀UP主分享实用技巧。

YouTube： 搜索 “Smartphone Vide 搜索 “Smartphone Videography Tips”, “iPhone Filmmaking”, “Android Video Tips”, “Mobile Video Shooting Techniques” Mobile Video Shooting Techniques” 等。

抖音/快手： 关注摄影摄像领域的创作者，很多会分享短小精悍的实战技巧。

小精悍的实战技巧。

专业摄影/视频网站： 如新视频网站： 如新片场、影视工业网等也有手机拍摄专栏或课程。

课程。

总结（手机党必看！）

1. 稳！（双手！（双手持、支撑物、稳定器、三脚架）

2. 清！（点按对焦、控制曝光、选1080p/4K）

3. 美！（用. 美！（用三分法、找引导线、换角度、变景别换角度、变景别）

4. 光！（黄金时刻、侧光（黄金时刻、侧光为主、避免死黑过曝）

5. 练！（多拍多试、！（多拍多试、尝试慢动作延时、活用自带功能）

6. 自带功能）

6. 剪！（基础剪辑+调色+音乐/字幕 = 质变）

7. 横屏！（通用性、横屏！（通用性、专业感更强）

最好的技巧就是开始拍摄和不断就是开始拍摄和不断练习。 拿起手机，观察周围的光线、线条和故事周围的光线、线条和故事，大胆尝试不同的构图和角度。每一个视频都是进步的机会！✨。每一个视频都是进步的机会！✨

需要针对特定场景（如旅行Vlog、美食拍摄、人物访谈）的技巧建议吗？欢迎告诉我你的拍摄主题吗？欢迎告诉我你的拍摄主题，我可以提供更具体的方案！ ！